このブログに出逢って頂けて嬉しいです(^^♪ MARIAです(^^)/
健康には人一倍、気遣っています！
こんな風に言うと
身体に悪い物は一切、受け付けていない！
なんて思われる方もいるかもしれませんが
全く、そんなことはなく ←本当は悪いかもしれませんが(^-^;
美味しい物が大好き♡
なので、
濃厚フレンチも食べるし
ジャンクフードも食べます。
ポテトチップスに目がないです(^^ゞ
でも
体脂肪率 １７％
内臓脂肪 １．５
（タニタ体重計より）
をほぼキープしています(*^^*)
そして平熱は３７度あります(^^)v
そんな私も過去にはヘルニアでオペした経験があり(T_T)
ほふく前進のみしか出来ないという辛い状態・・・
なのにオペ待ち１ヶ月(+o+)
という悲惨な状況の頃がありました。。。
その時にストレスから異常に甘い物が食べたくなり
本能の赴くままに食べてしまったら・・・
３ヶ月で１３ｋｇ増！
人って、こんなに簡単に太るんだ！と驚きました(+o+)
し・か・し
４ヶ月で１５ｋｇ減！！
に成功してリバウンド無しです(^o^)／
ここは長くなるのでまた後日(*^^*)
その時のダイエットから続けている私の朝習慣は
◆起きたら直ぐに一気でコップ１杯の常温のお水を飲む
常温が大事です！
冷たいお水だと胃腸を冷やして、体温も上がりづらくなります。
◆歯磨きしながらスクワット２０回
正しいフォームが大事！
体温の低い朝からすることで体脂肪を燃やします
継続は「～しながら」の『ながら』が良いです。
◆酵素とサプリを飲みながら、もう１杯のお水を飲む
腸内を活性化させ、体温を３７度に上げる設計で作られています。
オーガニック酵素
◆テンションの高くなる音楽を聞く
こちらはお好みで(^^)/
因みに私は「Queen（クイーン）」
昔からこれを聞くとテンションが上がるんです(^^♪
この４つはもう何も考えずに流れ作業状態(^o^)／
要は毎日しっかりデトックスできているか？
体温もしっかり上がっているか？
が大事だと思っています。
体重や体脂肪は気にされる方も多いと思いますが
体温はあまり気にしていない方も多いのでは？
体温が１℃下がったら・・・？
◎免疫力は３７％低下
→風邪や病気にかかりやすくなり、治りにくい。
・・・病気になりやすい
◎基礎代謝が１２％低下
→代謝が低下し、１ヶ月で体重が１～２ｋｇ増える。
体重が落ちにくくなる
・・・太りやすい
◎体内酵素の働きが５０％低下
→栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下。
・・・疲れやすい
◎ガン細胞は低体温を好む
→３５℃を最も好み、３９．３℃で死滅する。
３９．３℃ ガン細胞が死滅
３７．５℃ 菌やウィルスに強い
３７．０℃ 身体の酵素が活性化
３６．５℃ 標準体温
３５．５℃ 震え・排泄障害
アレルギー症状
３５．０℃ ガン細胞活性
健康って大事だ！とは分かっていても
意外とお座成りになってしまう事も多いですよね(^-^;
実は私もでした。。。
『健康になると自分の意思で決める』
この意思が決まれば、実はダイエットは成功します☆
健康の土台がしっかり作れるまでは
リバウンドってしやすいんです(T_T)
人間の肌は５週間おきに生まれ変わります。
硬く丈夫だと思われている頭蓋骨は３ヶ月ごとに
胃の粘膜は５日毎に
毎年、体内にある原子の９８％が入れ替わっているそうです。
見た目は何も変わっていないようでも
実は新しい細胞に着々と入れ替わっています。。。
私の健康と肌やボディ改善の基本は
飲むだけ
着るだけ
寝るだけ
を主軸にしています。
これをしない日って無いですよね？(*^^*)
いろいろと仕事を重ねている私は
お休みが殆ど無しなので
いつでも健康で
そして、見た目も大事！！
なので、とっても気遣っています(^^)v
また色々とお伝えしていきますね♪
今回もご覧頂いて、嬉しいです(^^♪
ありがとうございます(^o^)／
